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हमें अपने H2O के सेवन को नियंत्रित करने के लिए पेय जल अनुस्मारक की आवश्यकता है। दैनिक जल ट्रैकर हमें हमेशा फिट और स्वस्थ रहने में मदद करता है। सुविधाजनक जल ट्रैकर एक मोबाइल ऐप के रूप में आता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने व्यस्त हैं, हम 24/7 हाइड्रेटेड रहेंगे और अधिकतम जीवन का आनंद ले पाएंगे।

 वॉटर ट्रैकर - सभी के लिए वॉटर रिमाइंडर ऐप पीते हैं 
 

आप अपने Android स्मार्टफोन पर Google Play से इस पानी का सेवन ट्रैकर मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं। पानी कैलकुलेटर हल्का है और आपके डिवाइस की मेमोरी में न्यूनतम स्थान पर कब्जा कर लेगा। इसका डिज़ाइन चिकना और स्टाइलिश है, और इसका इंटरफ़ेस सरल और सहज है। यह पता लगाने में आपको बस कुछ ही मिनट लगेंगे कि यह ड्रिंक ट्रैकर कैसे काम करता है और आपको कुछ ही समय में इसकी आदत हो जाएगी।
यह पेय अनुस्मारक ऐप 
 निम्नलिखित कारकों के आधार पर आपके अनुशंसित H2O सेवन की गणना करेगा: 

• लिंग (पुरुष या महिला);
• मौसम;
• ऊंचाई;
• वजन;
• आप कितने सक्रिय हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए आपको सूचनाएं भेजेगा कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। यह आपको सक्रिय रहने और अपने लिए निर्धारित किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगा: उदाहरण के लिए, वजन कम करना या खेल में बेहतर परिणाम प्रदान करना।

 जल ट्रैकर के मुख्य कार्य 

इस दैनिक जल ट्रैकर अनुस्मारक में निम्नलिखित कार्य शामिल हैं:

1. गणना करें कि आप प्रतिदिन कितना तरल लेते हैं और एक पेय रिपोर्ट संकलित करते हैं।
2. अपना हाइड्रेशन इतिहास रखें ताकि आप यह जांच सकें कि आपने प्रति सप्ताह, महीने, या वर्ष में कितना तरल खाया।
3. अपने जलयोजन लक्ष्यों को निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने में आपकी सहायता करें (उदाहरण के लिए, कम से कम 2 लीटर दैनिक पीएं)।
4. मौसम के अनुसार खुद को समायोजित करें। जब यह गर्म होता है, तो आपके शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता होती है।
5. अपनी दिनचर्या के अनुसार इसके शेड्यूल को फाइन-ट्यून करें। आप अपना वेक-अप समय और सोते समय सेट कर सकते हैं ताकि जब आप सो रहे हों तो ऐप आपको परेशान न करे।

आपके चिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर को आपके पानी के सेवन के रिकॉर्ड तक पहुंचने की आवश्यकता हो सकती है। यह जानकारी आपके व्यक्तिगत पोषण योजना या फिटनेस योजना की रचना के साथ-साथ बीमारियों के निदान और उपचार के पाठ्यक्रमों की सिफारिश करते समय काम आ सकती है।

 उपयोग करने के लाभ 

बचपन से ही बच्चों को स्वस्थ पानी के सेवन की आदत डालनी चाहिए। यह आदत उनके जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करेगी और उनकी जीवन प्रत्याशा में योगदान करेगी।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की अपरिहार्य स्थिति है। वे लोग जो खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखते हैं वे निम्नलिखित लाभों का आनंद लेते हैं:

• काम पर अधिक उत्पादक और कुशल हैं;
• एक आशावादी मूड में रहने में मदद करता है, तनाव और नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त हैं;
• अच्छी नींद लें और रात में एक अच्छा आराम करें;
• निर्जलीकरण से पीड़ित लोगों की तुलना में शारीरिक व्यायाम बहुत बेहतर करते हैं;
• युवा दिखते हैं, एक नया रंग है;
• नाखून और बाल मजबूत हों।

पर्याप्त पानी का सेवन हमारे शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप, यूरोलिथियासिस, गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर को रोकता है। यह हमारे चयापचय में काफी सुधार करता है, हमारी भूख को नियंत्रित करने और अंततः वजन कम करने में हमारी मदद करता है। पानी हमारे अंग की कोशिकाओं को पोषक तत्व पहुँचाता है, कार्बन डाइऑक्साइड के बदले हमारे फेफड़ों से हमारे शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुँचाता है।
जब आप सिरदर्द या आर्थ्राल्जिया से पीड़ित होते हैं, तो एक गिलास पानी आपके दर्द को किसी भी दवाई से बेहतर बना सकता है। सस्ते और सुलभ जल की बदौलत, हम कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं और खुद को कृत्रिम रूप से उत्पादित दवा तैयारियों से बचा सकते हैं।
यह जलयोजन अनुस्मारक सभी उम्र के लिए अनुशंसित है। H2O ट्रैकर का कोई मतभेद या दुष्प्रभाव नहीं है। वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए इस पेय जल अनुस्मारक का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें!

पीने का पानी अनुस्मारक: H2O पीने के अनुस्मारक, पानी ट्रैकर और संतुलन

वॉटर ट्रैकर-पानी अनुस्मारक और

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